Die Bedeutung von Vitaminen für die Gesundheit ist weithin anerkannt, jedoch bleibt der B-Komplex oft im Schatten anderer Nährstoffe. Diese Gruppe von Vitaminen spielt eine entscheidende Rolle im Körper und beeinflusst zahlreiche physiologische Prozesse. Der B-Komplex umfasst mehrere wasserlösliche Vitamine, darunter B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), B3 (Niacin), B5 (Pantothensäure), B6 (Pyridoxin), B7 (Biotin), B9 (Folsäure) und B12 (Cobalamin). Jedes dieser Vitamine hat seine spezifische Funktion, die zusammen eine synergetische Wirkung entfalten. Mangelernährung, ein hektischer Lebensstil oder bestimmte gesundheitliche Bedingungen können zu einem Defizit an B-Vitaminen führen, was sich negativ auf die allgemeine Gesundheit auswirken kann. In Zeiten erhöhter Belastung, wie beispielsweise Stress oder Krankheiten, kann der Bedarf an diesen Vitaminen…